こんばんは、ありんこです。
最近、はまっている習慣。
朝起きて、アファメーションしてすぐに、A4用紙に自分が考えていることを書きなぐる事。これやると頭の中がすっきりする。
特に寝起きなんか頭がボーとしつつ、もう一度寝たいなとか思っていてももやもやと考えだす。
仕事のこと、家族のこと、人間関係のこと、お金ことたいていがネガティブ。二度寝どころでなくなる。
特に、ベットで寝ていると体は動いていないけど頭だけはやたら考える。うとうとしても現実に引き戻される。
そこで、始めたのがA4用にひたすらかきなぐること。Youttubuの岡田さんや中田敦彦さんのチャンネルからヒントをえた。
いや、ほんと書いている。今の時間、気持ち、昨日の振り返り、突如今日やる事、やりたいこと、ありたい姿。子どものこと、くるまのこと、お金のこと、とにかく自分が今頭で考えていることを書き出すだ。これが意外とすっきりする。
これはじめてからだろうか、なにかもやもやしている時間が減った。今のことに集中できる。とにかくおすすめ。まずはA４用紙をそろえよう。
そして、バインダー。
そして、自分のお気に入りのペン。
これで今日も頭すっきり。
ありんこでした。
